Après la séance d'initiation, je vous propose un apprentissage par l’exercice accompagné, suivi d’un partage des ressentis.

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Je pense que la meilleure source de bien-être est celle à laquelle on a accès en toute autonomie et en toutes circonstances. 

La méditation est un outil pratique et toujours à portée de main. 

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Elle se pratique partout: dans la nature, dans la voiture, entre 2 rendez-vous professionnels, au cours d’un conflit, au réveil, avant le coucher… 

Quelques minutes suffisent à transformer beaucoup de choses à l’intérieur de soi et aussi dans notre relation aux autres.

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L’apprentissage de cette pratique demande de l’entrainement,

mais elle a l’avantage de permettre à chacun de développer sa propre manière de l’exercer. 

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Méditer nous apporte de nombreux bénéfices, comme:

Apprendre à faire le silence en soi. 

Détacher et libérer notre attention de nos pensées.

Être pleinement conscient de l’instant présent.

 Observer ce qui se passe en nous avec bienveillance et compassion.

Laisser le chaos derrière nous et se donner le cadeau du repos.

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On a, évidement, besoin du mental, mais l’apaiser permet de:

- mieux le gérer et, par conséquent, de mieux gérer ses émotions.  

- de se relier à notre cœur et à notre âme.

- d'apporter la paix à l’intérieur de soi.

- De vivre avec force dans le respect de soi et de tout ce qui est!

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