S'initier à la méditation, en découvrir les saveurs et plus, si affinités… 

L'expérience et les connaissances que j'ai pu acquérir en méditation ces dernières années m'ont montré,

combien il est important d'en expliquer quelques notions avant de commencer.

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C’est pourquoi, j'ai décidé de créer un cours d'initiation. 

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Ainsi on peut commencer par faire un survol des notions importantes et des conseils de bases,

afin d’y goûter ensuite dans les meilleures conditions. 

C’est l’expérience de la réalité qui permet de comprendre ses effets. 

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Pour vous guider dans l’exercice méditatif, je vous apprends à entrer à l’intérieur de soi, à y demeurer le plus possible dans la bienveillance et la compassion envers soi-même et enfin, à revenir avec douceur et calme. 

Vous pouvez simplement vous laisser guider par mes paroles et observer ce qu'il se passe à l'intérieur de vous. 

Ensuite, on peut faire un partage de vos ressentis.

 

Voici en quelques points ce que nous aborderons :

- Quelques notions de base.

- Qu’est-ce que la méditation ?

- Les différentes pratiques.

- Les effets.

- Les objectifs.

- Comment méditer ?

- Comment chercher sa position.

- Comment s’ancrer et se relaxer.

`- Quelques petits et grands conseils.

- Goûter à la pratique méditative ensemble par des exercices guidés.